人的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过的，但，现在越来越多的人有睡眠问题。如何提高睡眠质量呢？让水漆品牌小迪来告诉你，夜晚总失眠？或许你可以给卧室换个颜色，就可以提高睡眠质量了！ 

明明有睡意，就是无法入睡？周围陷入寂静，夜已深沉，躺在床上的自己却只能继续数羊地清醒？习惯性地在凌晨某时醒来，却再也无法入睡，抑或每天必须依靠药物辅助睡眠？

失眠的情况有很多，您是哪一种？

据世界卫生组织调查，世界范围内约1/3的人有睡眠问题，我国有各类睡眠障碍者约占人群的38％，目前已知的睡眠疾病有90多种，分为＂睡不着、睡不醒和睡不好＂三大类。

在成年人中，失眠的主诉症状包括睡眠起始（入睡困难）和维持困难（易醒、早醒），常常伴随夜间长时间觉醒、睡眠时间不足或睡眠质量差。

究其原因，除了工作压力造成的睡眠质量低之外，手机等电子产品成为影响当下年轻人睡眠质量的大帮凶，这里小迪就不多细说啦。

失眠、黑眼圈、熬大夜……作为夜猫子的你，如何提高睡眠质量呢？

首先，我们必须有一间好卧室，而舒适是卧室更大的诉求！

今天，水漆品牌小迪教你打造舒适、深度睡眠的卧室。希望够帮助大家能够更好地入睡。

睡眠硬件——床上用品

许多小伙伴一直存在睡不香或者睡不着的现象，睡不好的原因抛开自身因素，另一个重要原因就是寝具不适合自己。如果连起码的床垫、枕头这些舒适睡眠的硬件都没有的话，高质量睡眠也是无从说起。

光线调节——窗帘、灯光

窗帘可以调节合适的光线，阻挡阳光、月光、户外灯光直射，还能起到美观和保护私隐的作用，甚至还可以隔音。卧室窗帘的挑选，对于我们的休息睡眠起到很关键的作用。灯光的冷暖也影响着我们的入睡质量。

色彩搭配——墙面

装修卧室首要就是营造一个温馨良好的休息氛围。有一些墙面色调，就可以很好的烘托出让人放松心境的环境，不过根据每个人的生活环境不同，他们需要的颜色也有可能不一样，这需要我们在日常生活中去寻找答案啦。反正卧室选择正确的颜色，能够有效地帮助我们尽快进入睡眠。

综上所述，卧室设计时除了要注重实用，还要适合自己，其中卧室的颜色选择更是暗藏玄机，接下来小迪就来给大家介绍一下卧室墙面应该如何进行选择吧。

有睡眠困扰的小伙伴，卧室墙面涂刷可选择大白色、浅蓝色、淡黄色这几个颜色，尽量选用无刺鼻气味的环保水性涂料，迪确美水漆系列是个非常不错的选择。

白色

白色给人纯洁，干净的感觉，家具的原木色加上白色的柔软感，让空间看起来更加清新自然、开阔明亮。

白色作为一种经典流传的颜色，是一种实用又耐看的颜色。而且后期拓展也比较强，比如要装投影仪的时候，白墙可以直接投影，无需另外装幕布。

所以各位如果纠结墙面什么颜色好，干脆就刷简单又大方的白色！

蓝色

蓝色是一种比较安静、清新的色调，会让人更平静，并且与其他配饰一起可以搭配出独特的浪漫气息。

比如，浅蓝色和白色的搭配，温馨而宁静，搭配一些布艺的装饰，这样的卧室会更加舒适；倘若居室主人患有高血压或心脏病，建议选择淡蓝色的卧室，以利于血压下降、脉搏恢复正常。

此外，蓝色还适合用于白领一族，有助于他们平缓用脑过度的压力。

橙色、黄色

橙色、黄色是暖色调，可以让内心寂寞、孤独的人感到温暖、安全。

如果你属于内向、郁郁寡欢，有事自己承受不爱宣泄那类人群，则应选择橙色、黄色调，让自己多体验到一些朝气蓬勃的活力。

淡黄色不会那么突兀，又有一种朦胧的感觉，在这种墙漆装饰下的卧室里，即使阴冷的天气，也是会很有暖暖的感觉，搭配一些原木色的家具、装饰物，都是能很好帮助睡眠的。

浅粉色

据调查，让发怒的人观看粉色，情绪会很快冷静下来，因为粉色能使人的肾上腺激素分泌减少，从而使情绪趋于稳定，孤独症、精神压抑的人士，不妨选择粉色的卧室色调。

不过卧室作为人休息的空间，建议不要大面积选择饱和度较高的色彩，比如红色，会让人有种亢奋的感觉，所以建议大家用浅粉色来装饰卧室墙面。

饱和度较高的颜色更好作为卧室床品、装饰品等点缀性色彩。

草绿色

草木绿是充满生活力的清新色调，草木绿可以为家带来无限生机。

情绪不稳容易急躁的人，居室宜用草木绿装点卧室，以便令精神松弛，舒缓紧张情绪。

搭配绿植可以为家打造出有层次感的生命之绿。

卧室的墙面颜色选择首先要以主人的喜好为参考，再根据卧室面积的大小选择相应的颜色。卧室面积较大的，可以选择多种颜色来诠释，但一定要注意颜色搭配的合理；房间面积较小的，则用色以单色为主，不但使房间显得更加宽大，而且没有拥挤的感觉。

文章的后面，水性漆品牌小迪再给大家推荐一款助眠神器----各大专业书籍。10-15分钟后困意难抵，不吃药、不打针、见效快，让你在这个夏天不再失眠，一觉睡到大天亮！